Елена Кошелева
— «Помогаю клиентам восстанавливать свой ресурс и строить отношения с другими людьми из ощущения ценности себя»
психотерапевт
наставник
схематерапевт
- С какими запросами работаю
- кризисные состояния (личностные, возрастные, профессиональные, семейные, отношенческие)
- травмирующие ситуации и утраты (развод, потеря близкого человека, расставание и т. д.)
- сложности в общении и взаимопонимании, конфликты, социофобия
- тревожные состояния, стресс, апатия, потеря мотивации, панические атаки, фобии
- Ко мне можно обратиться, если вам важно
- проработать вопросы взаимоотношений с родителями, мужчиной, ребёнком
- пережить кризисную ситуацию экологично, с наименьшими потерями для себя
- почувствовать уверенность в себе и начать делать то, что вам важно
- перестать зависеть от эмоций других людей и научиться выбирать себя
- перестать критиковать себя и научиться навыкам эффективной коммуникации с другими людьми
- почувствовать безопасность и принятие себя
- психологически восстановиться после развода или подготовиться к новым отношениям
- разрешить вопрос выбора, принятия решения
- избавиться от повторяющегося «негативного» сценария жизни
- остановить выгорание и выстроить свою жизнь так, как важно вам
- больше зарабатывать
Сопровождение
в сложных ситуациях
консультаций
>15 000
лет практики
20
Техники и методики работы
Травмирующие переживания из детства закрепляются внутри как схема и влияют на поведение и ощущение себя во взрослом возрасте. Мешают строить здоровые отношения, реализовывать себя в карьере, заботиться о себе. Схематерапия – это интегративный метод последнего поколения из «семьи» КПТ, который работает сразу на трех уровнях: мышление, эмоции и поведения. Помогает осознать причины своего поведения, переписать негативный эмоциональный опыт и научиться останавливать негативное для себя поведение. А также осознавать свои настоящие потребности и учится закрывать их.
Мысли и убеждения человека влияют на его эмоциональное состояние и причина любых переживаний – не в обстоятельствах, а в том, как человек интерпретирует их. Часто интерпретация основывается на ложных представлениях о себе, других и мире. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет искажения мышления, помогает формировать более реалистичную картину мира, тем самым меняется поведение клиента. Метод помогает преодолевать негативные представления о себе, тревожность, разрешать проблемы во взаимоотношениях, сформировать адекватную самооценку и проще достигать своих целей.
DBT – практический метод психотерапии, который помогает освоить навыки здоровой регуляции эмоций и эффективного общения, сформировать новое поведение. Помогает справляться с сильными и неконтролируемыми эмоциями, стрессом, стать осознаннее. Тревога, навязчивые мысли, импульсивное поведение, ПРЛ – только часть состояний, на работу с которыми направлен этот метод.
Расстановки - метод краткосрочной терапии, который позволяет осознать, почему человек застрял в определенной ситуации и отпустить ее.
Проективные методики – диагностические методы в психологии. Помогают выявить не всегда осознаваемые человеком черты своей личности, ценности и внутренние установки. А также увидеть внутренние конфликты, определить мотивацию и отношение человека к тем или иным ситуациям.
Эмоции и чувства «живут» в теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжения. Через снятие телесных блоков налаживается контакт с телом, что позволяет улавливать свои истинные чувства, проживать эмоции, возвращать себе ресурсное состояние.
Сделай первый шаг!
С чего начать, чтобы стать ближе к пониманию себя и получать больше удовлетворения от жизни?
Скачайте видео-практику, которая поможет
- Осознать свои истинные потребности
- Наполниться силами для реализации того, что вам сейчас важно
- Почувствовать свою ценность
После ее прохождения вы поймете, как следовать своим, а не чужим ценностям, а, значит, жить свою жизнь так, как вы этого хотите.
Квалификация и профессиональные стандарты работы
Образование
2025 г.
2025 г.
Схематерапия пар. Продвинутый курс
Институт парной схематерапии (СПб)
2024 г.
2024 г.
Схематерапия пар. Базовый курс
Институт "Качество жизни" (СПб)
2023 г.
2023 г.
Схематерапия для детей и подростков
Высшая школа психологии
2023 г.
2023 г.
DBT-информированный терапевт на базе сообщества диалектической поведенческой терапии в России
Поведенческая Компания
2023 г.
2023 г.
Схематерапия пар
Психологический центр «Качество жизни»
2021 г.
2021 г.
Групповая схематерапия
Высшая школа психологии
2020 г.
2020 г.
Базовая Схематерапия П.М.Касьяник
Высшая школа психологии
2016 г.
2016 г.
Метафорические ассоциативные карты в практике и в жизни
Центр позитивных изменений личности «Территория возможностей»
2011-2015 г.
2011-2015 г.
Sexual grounding terapy coursework
By drs.Willem Poppeliers
2013 г.
2013 г.
Lifespan Integration (интеграция событий жизни)
By Catherine Thorpe
2009 г.
2009 г.
Повышение квалификации по методу КПТ
Уральская Государственная медицинская академия
2004 г.
2004 г.
Эриксоновский гипноз и эриксоновская терапия
Институт психотерапии и клинической психологии
2004 г.
2004 г.
Прoфессиональная переподготовка по специальности "психотерапия"
Санкт-Петербургская медицинская академия
1995-1996 г.
1995-1996 г.
Интернатура на кафедре психиатрии
Уральская Государственная медицинская академия
1989-1995 г.
1989-1995 г.
Специальность "лечебное дело"
Уральский государственный медицинский институт
Опыт и профессиональные стандарты
- Более 20 лет частной профессиональной практики в качестве психотерапевта
- Более 15 000 часов работы с клиентами
- Ведущими методами работы являются схематерапия, когнитивно-поведенческая терапия и DBT
- Член международного сообщества схематерапевтов
- Есть опыт групповой терапии у немецких коллег в течение 3 лет
- Регулярные индивидуальные и групповые супервизии
- Обязательное соблюдение этических принципов и стандартов
Форматы работы
Пакет из 4 сессий по 90 минут – 40 000 руб.
Пакет из 8 сессий по 90 минут – 76 000 руб.
Отзывы и кейсы
с согласия клиентов