Мысли и убеждения человека влияют на его эмоциональное состояние и причина любых переживаний – не в обстоятельствах, а в том, как человек интерпретирует их. Часто интерпретация основывается на ложных представлениях о себе, других и мире. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет искажения мышления, помогает формировать более реалистичную картину мира, тем самым меняется поведение клиента. Метод помогает преодолевать негативные представления о себе, тревожность, разрешать проблемы во взаимоотношениях, сформировать адекватную самооценку и проще достигать своих целей.