Схемная терапия относится к методам психотерапии последнего поколения и выросла из семейства когнитивно-поведенческой терапии, но включает в себя подходы других направлений. Она основывается на понимании того, как определенные негативные эмоциональные схемы или паттерны мышления и поведения формируются в раннем возрасте и продолжают оказывать влияние на взрослую жизнь. Такие привычные сценарии могут как мешать, так и помогать человеку. В схема терапии психолог работает с дисфункциональными схемами.
Схема терапия в психологии - подход, который помогает человеку осознать эти глубинные паттерны и начать менять их, создавая более здоровые и функциональные способы взаимодействия с миром. Техники схематерапии решают проблему сразу на трех уровнях: мышления, эмоций и поведения. Поэтому схемная терапия эффективна там, где другие методы не имеют инструментов для помощи: при расстройствах личности, депрессии, тревожности, ПТСР, комплексной травме и других состояниях. Метод применяется не только для людей с психическими расстройствами, но и помогает разрешить вопросы межличностных отношений, кризисных состояний уверенности в себе

Эмоциональные схемы формируются, как правило, в раннем детстве, когда человек сталкивается с травмирующим эмоциональным опытом, и вырабатывается определенный способ справляться со сложными переживаниями. Во взрослом возрасте привычный способ поведения и эмоциональной реакции может мешать строить отношения с другими людьми, проявляться, понимать свои настоящие потребности и реализовывать себя.
С помощью схемной терапии психолог помогает осознать вредоносные схемы и как они влияют на поведение и восприятие мира. Порой достаточно 1-2 сеансов, чтобы понять, с какой проблемой столкнулся человек, тем самым быстрее выработать алгоритм дальнейших действий в терапии или даже сразу закрыть запрос клиента.
В схема терапии психолог на первых порах часто выступает в роли замещающего родителя, поддерживающей фигуры. Это нужно, чтобы клиент мог почувствовать, что находится в безопасном принимающем пространстве и получил ресурс для решения своего запроса. Выстраивается определенный терапевтический контакт, формируется эмоционально здоровое состояние, когда человек понимает свои потребности и может закрыть их. Со временем привычная схема реакций ломается, и человек начинает конструктивно мыслить и вести себя.
Алгоритм работы в терапии по методу схематерапии:
1. Диагностика. Выявление проблемных внутренних эмоциональных схем. Работа на уровне мышления
2. Выстраивание терапевтического контакта, получение поддержки и ресурса для позитивных изменений. Работа на уровне эмоций
3.Трансформация привычных схем, изменение убеждений и привычек, которые вредят клиенту, на те, которые приносят пользу. Работа на уровне поведения
4. Закрепление навыков нового поведения

Техники схемной терапии - разнообразные практики, которые направлены на осознание и изменение психологических паттернов. Они включают в себя работу с эмоциями, осознание ограничений, с которыми сталкивается клиент, а также различные когнитивные и поведенческие методы.
Один из основных методов – рескриптинг. Он позволяет клиенту проработать болезненные воспоминания из прошлого и изменить восприятие этих событий, будто «переписать» опыт травмирующих переживаний.
Рескриптинг помогает получить новый опыт проживания сложной ситуации, уходит эмоциональная и телесная реакция. Человек становится гораздо спокойнее и увереннее в себе: голова понимает, что это был болезненный опыт, но тело выдает спокойное и ровное состояние. Появляется свобода выбора, как себя вести. Во время рескриптинга меняются чувства и отношение к болезненному опыту, а значит, клиент начинает меньше от него зависеть.
Для меня схематерапия – один из любимых методов работы. В первую очередь потому что позволяет быстро понять, что мешает человеку достичь желаемого, а затем изменить привычную схему поведения и реакцию на ситуацию. Тем самым, быстрее разрешить проблему, с которой он пришел в терапию. Схемная терапия – это глубокая и результативная работа, направленная на долгосрочные изменения.