Сеанс у психолога — это профессиональная встреча, чтобы решить эмоциональные и психологические проблемы. Важно понимать, что психолог не дает готовых решений, а дает поддержку и сопровождает на пути решения запроса.

В каких случаях стоит записаться на индивидуальную консультацию психолога?

●Эмоциональная нестабильность. Если вы чувствуете, что не можете справиться с тревогой, гневом, апатией, страхом или другими сложными эмоциями
●Проблемы в отношениях. Конфликты или ссоры с близкими, сложности в общении на работе или невозможность наладить личную жизнь
●Кризисные ситуации. Потеря работы, развод, переезд, смерть близкого человека
Саморазвитие и личностный рост. Когда нужно сопровождение для достижения какой-либо цели (увеличить доход, найти новые смыслы и мотивацию к действию, построить отношения и так далее)

Сеанс психотерапии включает, как правило, несколько этапов:

1. Знакомство, установление контакта, определение запроса клиента. Я создаю атмосферу доверия и безопасности, и в ходе беседы человек раскрывается и делится своими проблемами
2. Анализ ситуации. После этого я даю обратную связь по ситуации и состоянию клиента. Задаю уточняющие вопросы.
3. Формулирование цели. Вместе мы согласовываем цели консультации, и я выбираю подходящие методы работы.
4. Практическая часть. С моим сопровождением человек выполняет практическое упражнение с целью облегчить состояние или разрешить его задачу.
5. Подведение итогов и рекомендации. В конце сеанса психотерапии мы подводим итоги встречи. Я даю простое домашнее задание на закрепление результата. Обсуждаем план дальнейшей работы при необходимости.

Какой главный итог индивидуальной консультации психолога?

• Вы уходите с пониманием, почему оказались в сложной ситуации и испытываете сложные эмоции
• Получаете план выхода из ситуации: как поддержать себя прямо сейчас и что стоит сделать для себя в ближайшие месяцы
• Главный результат первой встречи – вы возвращаете себе спокойствие, перестаете тратить силы на бесполезные действия и внутренние диалоги

Кто-то откладывает посещение психотерапевта до последнего, считая, что его проблемы незначительны или он сам может с ними справиться. Но если вы продолжительное время сталкиваетесь с одной и той же проблемой, вам тяжело от негативных эмоций и вы находитесь в обесточенном состоянии, помощь психотерапевта будет особенно полезна.

Вместе со мной вы

• Поймете свои истинные чувства и мотивы
• Найдете скрытые причины негативных эмоций
• Значительно улучшите свое психологическое состояние

Чего никогда не будет на моих консультациях? Я не оцениваю поступки, слова и мысли клиентов, не читаю нравоучений. Моя позиция – общение на равных, где я оказываю вам поддержку на пути выхода из сложной ситуации и даю чувство опоры. Если вы не готовы что-то обсуждать, мы не будем говорить об этом. В работе отталкиваюсь от вашего состояния и даю сопровождение, ориентируясь на ваш запрос в текущий момент.
Подводя итог, хочу сказать, что психологическая консультация - это не просто беседа, а профессиональная помощь, направленная на восстановление вашего психологического ресурса и эмоционального баланса.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с переживаниями, оставьте заявку на консультацию здесь, и администратор свяжется с вами в течение дня.