Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время, чтобы приехать на встречу с психотерапевтом. В этом случае, психолог онлайн - удобный способ получить помощь и поддержку, не откладывая решение запроса на потом.
Консультация психолога онлайн подойдет, если клиент:
·Не может тратить время на дорогу
·По состоянию здоровья не может посетить офис психотерапевта
·Находится заграницей в командировке, и не хочет прерывать терапию
·Живет в другом городе или стране
Чтобы подготовиться к сессии с дистанционным психологом, нужно организовать «пространство заботы о себе»: подготовить воду, салфетки, исключить отвлекающие моменты. Иногда мои клиенты консультируются онлайн из машины: это тоже хороший вариант, где никто не побеспокоит. Нужен только доступ к интернет. Для связи мы выбираем любой удобный мессенджер: WhatsApp, Телеграм, Яндекс мост, Google meet, Skype или Zoom.

По своему опыту могу сказать, что терапия онлайн по эффективности ничем не уступает оффлайн формату, однако есть свои нюансы.
Психологическая помощь онлайн подходит тем, кто находится не в патовой ситуации и когда есть силы организовать себе «пространство заботы о себе», о котором говорила выше. Если человек находится в тревожном состоянии, лучше выбрать оффлайн формат. Потому что через живое общение проще справиться со страхами, тревогой и ощущением невозможности чего-то. Как еще можно поступить? Первые встречи провести оффлайн, а затем перейти на онлайн формат. Личный контакт в терапии помогает быстрее выстроить доверительные отношения с клиентом. Затем, когда терапевтический союз налажен, психолог онлайн его легко может поддерживать. С другой стороны, у меня были случаи, когда клиентам было проще начинать общение и открываться в онлайн-формате, а затем часть встреч проходила в моей психологической студии. Все индивидуально.

Консультация психолога онлайн – это возможность разобраться с «горящей» ситуацией как можно быстрее, ведь встречу онлайн проще организовать: не нужно тратить время на дорогу и выделять много времени на сессию. Кроме того, кому-то комфортнее бывает поговорить о личных проблемах, находясь дома в привычной для себя обстановке.
Психолог онлайн помогает разобрать все те же запросы, что и оффлайн: проблемы в отношениях или на работе, проживание кризисной ситуации, апатия, стресс, тревога, выгорание и так далее. Точно так же дает эмоциональную поддержку и сопровождает клиента до результата.
Проводилось несколько исследований касательно эффективности онлайн-терапии у людей с депрессиями или расстройствами личности. Все они говорят о том, что терапия онлайн в режиме реального времени дает такой же результат, что и живые встречи. Поэтому дистанционный психолог становится хорошей альтернативой для тех, кто бережет свое время или хочет работать с личными проблемами, не выходя из дома.