Схематерапия в психологии:
новый взгляд на психотерапию

Схематерапия сейчас у многих на слуху, это динамично развивающийся научно обоснованный и хорошо структурированный метод. Он помогает разобраться в устойчивых паттернах мышления и поведения, которые негативно влияют на жизнь. При этом инструментарий метода простой для понимания: понятия копингов, режимов, схем доступно и не специалисту и помогает любому человеку проще осознавать, что с ним происходит.

Главные особенности метода – это

• Интегративный характер. Разбирает проблему на трех уровнях, включающих мышление, поведение и эмоции. Использует технологии различных психологических направлений.
• Глубокая работа. Ищет эмоциональные причины проблем, а не ограничивается убеждениями и негативными сценариями.
• Эффективность. Помогает в сложных случаях личностных расстройств, хронических депрессий, тревожных состояниях, при травматическом опыте и прочее.

Схематерапия в психологии помогает там, где классические подходы не дают долгосрочного результата. В отличие от стандартных когнитивных техник, метод затрагивает глубинные слои личности, помогает проработать эмоции и потребности, которые долгое время оставались подавленными.

Схематерапия пар – направление, которое стоит упомянуть отдельно. Поскольку в паре мы невольно усиливаем «болевые точки» друг друга, это может приводить к конфликтам, отчуждению или чувству непонимания.

Схематерапия пар помогает справляться с такими проблемами в отношениях, как

• Скрытые и открытые конфликты
• Недостаток доверия между партнерами
• Преувеличенная независимость друг от друга, когда каждый в паре живет будто своей отдельной жизнью
• Отсутствие диалога и теплой коммуникации в паре
• Гнев или отдаление в отношениях
• Неудовлетворенность сексуальной жизнью, измены

Терапия помогает осознать, какие негативные схемы каждого из партнеров мешают гармоничным отношениям. Например, один из партнёров может испытывать сильный страх быть покинутым, а другой избегает близости из-за негативного опыта прошлого. Когда оба понимают эти механизмы, появляется возможность строить более здоровые модели взаимодействия. Такой подход позволяет не только снизить конфликтность в паре, но и усилить эмоциональную связь. Партнёры учатся видеть друг в друге не источник боли, а человека, который помогает преодолевать внутренние сложности. Это делает отношения глубже и осознаннее.

Ограниченное родительство в схема-терапии – одно из ключевых понятий метода. Оно предполагает, что терапевт выступает в роли «замещающего родителя», помогая человеку восполнить эмоциональные потребности, которые не были удовлетворены в детстве. Между мной и клиентом выстраиваются терапевтические отношения, благодаря чему запускаются изменения в жизни человека: он получает новый эмоциональный опыт принятия, поддержки, доверия. В итоге он научается закрывать свои потребности и опираться на себя, что готовит его к жизни вне терапии.

Мои основные задачи как терапевта

• Быть включенной в заботы клиента
• Валидировать его чувства
• Помогать найти решение проблемы
• Быть настоящей, искренней, открыто говорить о проблеме
• Раскрываться настолько, насколько это необходимо в зависимости от ситуации
• Иметь готовность спрашивать и принимать обратную связь от клиента

Как правило, негативный эмоциональный опыт, который мы усваиваем, связан с другим человеком, поэтому исцелить свое состояние мы можем через отношения. Благодаря терапевтическим отношениям мы приобретаем новое ощущение себя и иной опыт взаимодействия, который в дальнейшем переносим на отношения с другими людьми.

Если вам нужна помощь психотерапевта, вы всегда можете обратиться ко мне за помощью. Оставить заявку на первичную сессию можно у администратора по WhatsApp +79058013918