Ситуация и запрос на терапию:
Выгорание в бизнесе и в отношениях. Сильная чувствительность к критике со стороны. Уперлась в финансовый потолок. Чувство вины, что мало времени уделяет семье. Эмоциональное состояние резко менялось от агрессии до апатии. Не получалось ослабить контроль, тревога за свое будущее. Пришла с запросом улучшить отношения с детьми, перестать беспокоиться по поводу финансов, вернуть желание работать и строить взаимоотношения.
Выгорание в бизнесе и в отношениях. Сильная чувствительность к критике со стороны. Уперлась в финансовый потолок. Чувство вины, что мало времени уделяет семье. Эмоциональное состояние резко менялось от агрессии до апатии. Не получалось ослабить контроль, тревога за свое будущее. Пришла с запросом улучшить отношения с детьми, перестать беспокоиться по поводу финансов, вернуть желание работать и строить взаимоотношения.
Что изменилось за год терапии:
- Удалось увидеть схемы, которые заставляли ее много работать и обесценивать то, что она делает, искать одобрения и чувствовать себя покинутой
- Научилась видеть свои потребности и наработала навык бережного к себе отношения
- Стала лучше регулировать свои эмоции и перестала реагировать на критику
- Освоила новые для себя навыки общения, научилась сохранять свой комфорт и при этом не давить на окружающих
- Удвоила доход, частично сменила команду, научилась работать без выгорания
- Перестала спасать мужа, развелась и дала себе возможность жить и чувствовать себя полноценной. Стала развивать отношения с другим мужчиной
- Поняла, как поддерживать детей и не передавать им свои травмы, не транслировать психологию жертвы, деспота или спасателя. Отношения стали теплее
- Научилась отслеживать и переключать свои мысли, что помогает снизить импульсивные поступки
