В статье буду говорить в первую очередь о семейной психотерапии, потому что многие обращаются к помощи психотерапевта в связи с отношениями между романтическими партнерами. Однако парная терапия точно так же работает в любых других отношениях: между родителем и подростком, между друзьями и так далее.
В любых отношениях рано или поздно происходят ссоры и недопонимание, и это нормально. Каждые отношения проходят через кризисы. Как понять, могут ли партнеры справиться самостоятельно или стоит прибегнуть к семейным консультациям психолога?
Кризис и ссоры в отношениях, как правило, выводят, пару на новый уровень, дают новое понимание себя и партнера. Если в отношениях больше упреков и нет понимания общего будущего, стоит обратиться за помощью к психотерапии отношений.
С какими запросами может обратиться пара на терапию:

• Агрессия, раздражительность, игнорирование

• Ощущение стагнации и напряжения в отношениях

• Конфликты и непонимание: «он/она меня не слышит», «он/она меня не понимает», «он/она меня критикует»

• Обида и неудовлетворенность отношениями одним или обоими партнерами

• Измена

• Пара проживает расставание/развод или находится в состоянии угрозы расставания

• Проблемы в сексуальной сфере отношений

• Ситуация, когда необходимо принять сложный выбор, касающийся обоих партнеров

Психотерапевт занимает безоценочную нейтральную позицию в ходе семейной психотерапии и никогда не встает на чью-либо сторону. Это помогает паре увидеть полную картину своих отношений и принять свое, основанное на истинных потребностях, решение.

Задачи терапевта

• Контейнирование эмоций
• Сопровождение
• Помощь в желании понять мотивы друг друга
• Активное слушание и принятие эмоций обеих парнеров
• Работа с дисфункциональными убеждениями
• Обеспечение безопасного пространства

Кроме того, я отслеживаю состояние и личностные особенности каждого из партнеров, и опираюсь на это во время психотерапии отношений. В зависимости от этого подбираю подходящий метод терапии, для пар это преимущественно схематерапия (о методе писала в другой статье здесь.) На первой консультации в мою задачу входит также анализ ситуации: какой период проживает пара, какие дисфункциональные циклы в отношениях воспроизводит.

Всегда ли получается преодолеть кризис в парной терапии? Какая вообще цель у психотерапевта?

Важная часть отношений – закрытие потребностей обоих партнеров. Удовлетворенность отношениями – субъективное понятие и зависит от воспитания, предыдущего опыта, восприятия мира каждым из партнеров, а также картины его эмоциональной травматизации. Одним словом, отношения – это про то, чтобы быть вместе и при этом не терять себя.

Чаще всего конфликт возникает на стыке пересечения границ и потребностей партнеров. Результат терапии – когда партнеры нашли общие зоны конфликтов и научились договариваться. Перестали обвинять друг друга, а поняли свою роль в отношениях и каждый стал решать свою часть проблемы. Если обе стороны заинтересованы в отношениях, как правило, кризис преодолевается.

Часто вижу, что хватает порой двух-трех консультаций, чтобы партнеры смогли услышать друг друга, просто поговорить и тем самым уже наладить отношения.

В парной терапии оба партнера проходят определенные этапы:

• Проживание и отпускание эмоций, связанных с кризисной ситуацией
• Осмысление происходящего: что стоит за эмоциями, чего на самом деле хочет каждый партнер
• Видение будущего: разрешение конфликта, построение диалога в паре, освоение навыков полезного для отношений поведения

Таким образом, семейная терапия – это комплексный процесс: она помогает найти причину конфликта, дает эмоциональную поддержку каждому из партнеров и помогает найти пути решения проблемы. Уходит эмоциональное напряжение, общение выходит на новый уровень понимания друг друга.