В любой семейной паре могут возникнуть недопонимание и кризисные ситуации, и это нормально. Психолог для пар помогает пройти кризисный этап обоим супругам, разобраться в ситуации. Дает возможность взглянуть на отношения со стороны: увидеть, какие неполезные сценарии поведения воспроизводит пара, как партнеры эмоционально влияют друг на друга. Считаю, что главная задача психолога для пар – помочь супругам взглянуть на себя реальным взглядом, без иллюзий об идеальных отношениях. Благодаря этому после терапии они научаются слышать и договариваться друг с другом, а также нести ответственность за свою роль в разрешении конфликта.

Основные задачи психолога для пар, это

1. Создание эмоционально безопасного пространства
2. Выявление дисфункциональных схем поведения в паре
3. Помощь в освоении новых эффективных навыков взаимодействия в паре
4. Поддержка и помощь в поиске путей выхода их кризиса

Парная психотерапия направлена на улучшение взаимоотношений в паре и включает в себя несколько аспектов:

1. Работа с конфликтами. В ходе терапии супруги научаются выражать свои чувства и потребности без нападок и обвинений. Находят компромиссы, которые устроят обе стороны
2. Возвращение эмоциональной близости и взаимопонимания в паре. С помощью супружеской терапии партнеры восстанавливают эмоциональный контакт друг с другом, чувство уверенности и безопасности в паре
3. Преодоление прошлого. Обиды, злость или раздражение в паре у одного или обоих партнеров не дают развиваться отношениям. С моей помощью супруги проживают и отпускают негативные эмоции, на которые уходит много сил, и двигаются дальше
4. Изменение сценариев поведения и развитие полезных психологических навыков. Во время терапии дисфункциональные паттерны поведения сменяются на более здоровые и полезные для обоих партнеров

В ходе терапии я работаю с парой и одновременно отслеживаю динамику каждого партнера по отдельности. Чтобы вовремя заметить влияние травматичного опыта на реакции и поведение человека, дать ему поддержку и направить фокус терапии на улучшение взаимодействий в паре.

Сеанс супружеской терапии длится 1,5 часа и включает в себя несколько этапов:

1. Знакомство, определение запроса на первом сеансе терапии. Когда каждый партнер высказывает свою точку зрения. Порой уже на этом этапе партнер может услышать другую сторону и что-то осознать для себя.
2. Диагностика. Я даю свою обратную связь по динамике отношений в паре и эмоциональному состоянию каждого партнера. Выявляем причины кризиса, какие незакрытые потребности и эмоции стоят за конфликтом. Обсуждаем пути выхода их сложившейся ситуации.
3. Практическая часть. С моим сопровождением оба партнера выполняют техники по работе с эмоциями, чтобы справляться с сильными переживаниями. Учатся эмпатической конфронтации в паре: когда каждый может отстаивать свои интересы и потребности, не разрушая при этом отношения.
4. Итоги и рекомендации. После встречи мы подводим итоги, я даю домашнее задание на отработку полезных навыков взаимодействия и обговариваем дальнейший план работы.

Я использую различные техники парной психотерапии: ребалансинг, метод осознания сценария, рескриптинг, работа с внутренним критиком и контактная беседа. Подробнее о них можно почитать в другой статье здесь.

Процесс психотерапии – хороший способ наладить здоровую коммуникацию в паре, научиться отстаивать себя и при этом создавать близкие и комфортные отношения.

Если вы хотите разрешить проблемы во взаимоотношениях, оставляйте заявку на консультацию администратору по WhatsApp +79058013918, она ответит на ваши вопросы.