Апатия: причины состояния

Апатия определяется по отсутствию энергии в душе и теле. Человеку все может казаться бессмысленным, привычные дела будто теряют смысл.

Возможные причины апатии:

• Реакция на стрессовую ситуацию
• Непомерная рабочая нагрузка
• Длительный период без необходимого сна и отдыха
• Эмоциональное истощение
• Прием определенных медицинских препаратов
• Потеря интереса к работе или отношениям вследствие сильного внутреннего конфликта

Апатия вполне может быть сезонным явлением, и обостряться при смене времен года. Если вы наблюдаете за собой такое состояние, позаботьтесь о себе заранее: наладьте режим сна и отдыха, пейте витамины, профилактируйте эмоциональное выгорание.

Апатичное состояние может характеризоваться потерей смыслов, мотивации, нежеланием общаться. Конечно, это не просто усталость, а сигнал психики о том, что внутренние ресурсы на исходе. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в причинах апатии, вернуть себе ресурс и чувство удовлетворенности жизнью.

Апатия – не просто усталость, а особое психоэмоциональное состояние, при котором снижается интерес к жизни и происходящему вокруг. Человек перестаёт испытывать радость, ему тяжело концентрироваться, он чувствует упадок сил.

Депрессия – клиническое состояние, при котором человек продолжительное время вообще ничего не хочет: снижается настроение, психическая и физическая активность.

Какие симптомы характеризуют депрессию:

• Сложно выполнить простое бытовое действие, усталость с самого утра после пробуждения
• Человек чувствует глубокую печаль, его преследует устойчивое чувство безысходности
• Мышление меняется: усиливается негативное отношение к себе, своему окружению и будущему
• Изменения сна, аппетита, работы ЖКТ

По сути, апатия – один из возможных симптомов депрессии. Но если апатия – временное явление, то депрессия включает в себя большой спектр симптомов и может длиться месяцы и годы. Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужен комплексный подход: помощь врача и обследование организма, а также помощь психотерапевта, чтобы разобраться с причинами и получить эмоциональную поддержку.

Часто за апатией стоит не просто усталость, а несоответствие реальности тому, чего человек сильно желает. С причинами внутренних конфликтов лучше всего разбирается психотерапия.

При работе с состоянием апатии терапия направлена на

1. Анализ состояния и выяснение причин потери мотивации и интереса
2. Заполнение эмоциональных дефицитов, эмоциональной «пустоты» внутри
3. Возвращение внутреннего ресурса с опорой на ценности человека
4. Выработка психологических навыков, которые помогают справляться с негативными мыслями и эмоциями
5. Формирование эмоциональной устойчивости

Про то, как предупредить состояние, близкое к апатии, я писала в другой статье «Эмоциональное выгорание: как его избежать».

Любой человек время от времени на фоне стресса может переживать апатию разной степени выраженности, это нормально. Но если вы долгое время находитесь в апатичном состоянии, и оно мешает вам жить, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Я помогу выяснить причины апатии (это может быть усталость, стресс, выгорание или симптом психической болезни) и буду сопровождать вас в терапии на пути исцеления.

Если вы понимаете, что вам необходим онлайн прием психотерапевта, оставляйте заявку на консультацию у администратора WhatsApp +79058013918.

Автор статьи - Елена Кошелева, сертифицированный психотерапевт, врач по базовому образованию, провела более 15000 консультаций.